在婚禮上總會有一個環節是女方代表上臺講話，一般來說演講詞都是提前在底下寫好，上臺只需將大致的意思說出即可。有些女方代表由于太過緊張，一上臺之后腦子就一片空白不知道該說什么好，遇到這種情況時大家就應該提前想方法克服自己的恐懼。

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一、提綱記憶法

一般來講，女方代表發言的演講稿看似內容有許多，但是歸根結底就三大要點，第一大要點是表明自己受邀成為女方代表發言人的榮幸；第二大要點為祝福新人婚后生活和和美美、幸福愉快；第三大要點為希望在座賓客都能夠吃得盡興、玩的開心。有了這三大要點之后，就算女方代表不記得具體的演講稿臺詞，但是仍然可以依照這樣的提綱，完成自己精彩的致辭。

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二、呼吸調節法

科學表明深度呼吸有利于緩解緊張煩悶等情緒，一般來講如果女方代表在上臺致辭之前顯得太過的緊張或者壓抑，那么可利用呼吸調節法，給自己來一次深度的呼吸，這樣就能夠有效地緩解自己緊張的情緒，上臺之后就能做到游刃有余、從容不迫了。

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三、預講練習法

如果女方代表太過緊張，那么可以提前到婚禮現場進行自我彩排。具體來講，女方代表可以站在臺上，將自己原本準備的所有話語通通的說一遍，這時不要害怕說錯，只要將整個流程感受一遍即可。當女方代表站在臺上時，其實他本身就會覺得這件事情也沒有自己想的那么害怕，這時緊張的情緒自然會得到緩解。

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四、心理暗示法

最后一個克服緊張情緒的方法為心理暗示法。當女方代表即將上臺致辭時，內心一定不要有太多的我害怕、我緊張之類的想法，取而代之的應該是這是一個給新人們送祝福的環節，需要我的真誠祝福，所以我只需將我心中所想表達出來即可。有了這樣的想法之后，女方代表就一定不會過于緊張，因此在婚禮當天也會呈現出一個完美的致辭的。