有些新娘在婚前尋找減肥瘦身的方法時(shí)，可能在網(wǎng)上看到過用白醋瘦身，但是又怕網(wǎng)上的信息不準(zhǔn)確，擔(dān)心白醋瘦身沒效果，反而影響了自己的身體健康，那么今天小編就來(lái)跟大家講講用白醋瘦身是否有效以及如何用白醋正確瘦身。

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一、用白醋瘦身有效嗎

我們身體肥胖的主要原因是身體中脂肪的堆積，而白醋最大的功效是促進(jìn)消化，所以用白醋瘦身是真的有效。

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但是新娘們一味地喝白醋是不科學(xué)的，大量飲用白醋對(duì)于腸胃的刺激非常大，絕對(duì)不利于身體中胃腸道的健康，尤其是對(duì)于脾胃濕盛、外感處起和胃潰瘍、胃酸過多的新娘。

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另外，如果新娘正在經(jīng)期，也不要喝白醋，這可能會(huì)影響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮。

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二、用白醋怎么瘦身

白醋能瘦身是有效的，但是我們也要合理的運(yùn)用白醋瘦身，才能不傷害到自己的身體健康。

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1、白醋瘦身的最佳時(shí)間

白醋應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上喝白醋才是最好的，這樣不但不會(huì)過度刺激腸胃，可以達(dá)到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，另外，新娘們切忌空腹喝白醋，這樣對(duì)腸胃的刺激太大。

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2、果醋不能代替白醋

有些新娘們想通過白醋來(lái)瘦身，但又覺得白醋難喝，會(huì)選擇超市里賣的蘋果醋、藍(lán)莓酣等飲品。其實(shí)選擇這種果醋代替白醋是達(dá)不到減肥效果的，而且還極有可能增加體重。因?yàn)檫@種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對(duì)于體重是不利的哦。

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3、白醋不可過量喝

還有些新娘為了快速達(dá)到瘦身效果，把白醋當(dāng)成飲料來(lái)喝，這樣是絕對(duì)不行的。因?yàn)榇罅亢却撞坏珪?huì)引起胃酸泛濫，還會(huì)影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說(shuō)的“醋傷筋”。大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的PH值，對(duì)胃粘膜造成損傷，特別是對(duì)于胃炎患者和有潰瘍的新娘們，更加要慎防喝醋。

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4、白醋最好調(diào)和蜂蜜喝

白醋瘦身最好的辦法是蜂蜜加白醋，首先將蜂蜜和白醋按照一比四的比例來(lái)搭配好，然后用合適的攪拌設(shè)備來(lái)將它們攪拌均勻，最后將其服用就行。服用的時(shí)候需要每天三頓都吃，早上在早餐后喝，而晚上和中午則選擇餐后馬上喝，這樣就能夠起到避免熱量和脂肪被身體吸收效果。

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小編給各位準(zhǔn)新娘們總結(jié)一下，白醋瘦身確實(shí)有效，但是不可過量飲用，會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，也不可果醋代替白醋，這樣是沒有瘦身效果的。最好的辦法是將蜂蜜和白醋按照一比四的比例調(diào)和，早上空腹喝，中午和晚上餐后喝，這樣瘦身效果才最棒！