有沒有想過三個月后再回頭看現在的自己會是什么樣子？

現在的你，或許正深陷失戀的泥淖、進退兩難的工作困境，總覺得生活被緊縮在一個僵局里，每天過得心不在焉，對一切提不起勁。也許現在的你不相信，但這些一時的情緒都會隨著時間悄悄淡去的，同一個問題，在不同的心境下答案也會有所不同。

30天療愈計畫

以30天為一個期限，每天回答一個問題，不需要多想，就憑直覺寫下心中第一個想到的答案，用最簡單的形式，為你破碎的心溫柔敷藥，讓時間成為最溫和的解藥，完成30天的記錄之后，再接著紀錄接下的30天。

一天一天累積，你會發現自己原來真的可以走出傷痛，原來所有的傷口都有愈合的可能。

Day 1 –

有沒有一件事其實不那么重要，卻總是讓你心煩？

Day 2 –

如果可以和一個人交換身份，你想變成誰？

Day 3 –

如果現在能無條件獲得一個人事物，你最想要什么？

Day 4 –

哪一首歌讓你一聽就會鼻酸落淚？

Day 5 –

上一次和家人說「我愛你」是什么時候？

Day 6 –

如果可以擁有一個超能力，你想要什么？

Day 7 –

現在腦中第一個想到的好朋友是誰？

Day 8 –

你現在最舍不得的是_。

Day 9 –

最近刪除了哪個聯絡人？

Day 10 –

你最想要一個新的__。

Day 11 –

上一次和別人聊得愉快是什么時候？

Day 12 –

最近是忙于工作，還是心不在焉？

Day 13 –

從一到十分，今天的午餐幾分？

Day 14 –

目前最希望自己達成的目標是？

Day 15 –

最近的日子是開心還是不開心？

Day 16 –

上一次到電影院看了什么電影？

Day 17 –

最近有和有趣的人相約嗎？

Day 18 –

你最近的「播放清單」上有哪幾首歌？

Day 19 –

想去什么地方旅行？

Day 20 –

這個禮拜最開心的一件事情是？

Day 21 –

寫下一件你一直想做但又不敢做的事。

Day 22 –

今天擺脫了__。

Day 23 –

怎么樣算完美的一天？

Day 24 –

你希望別人記憶中的自己是什么樣子？

Day 25 –

今天有誰愛你？

Day 26 –

為愛做過最瘋狂的事情是什么？

Day 27 –

抄下一則最近寄出的簡訊。

Day 28 –

上次內心感到平靜是什么時候？

Day 29 –

用一句話形容近期的人生變化。

Day 30 –

照照鏡子，跟自己說「妳好漂亮」，感覺如何？

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過第一個月了，感覺如何？

你可以已經漸漸好轉，也可能還是有點忘不了那份傷痛，花一點時間回頭看一下第一個問題的答案，當初覺得有點揪心的煩惱，現在是不是已經覺得舒緩許多了呢？你是不是已經開始期待在和某一個特定的問題相遇，急著想要寫下不一樣的答案？

即使有些問題現在讀來還是會覺得有點心痛難受，那也沒關系，療傷本來就需要時間，至少已經不像第一次那樣是邊流淚邊執筆。

別急，給自己十次回答同樣問題的機會

每個人心中本來就會對特定的人事物有強烈的執著，怨恨自己的不理智，卻總是鉆牛角尖，怎么樣都放不下。慢慢來，別多想，給自己十次回答同樣問題的機會，在這之前都先慢點責怪自己，人生中總會有一兩個坎很難跨過，你只不過在現階段遇上了而已。

相信自己，總會過去，但你必須先給自己足夠的時間。