看看婚聚網小編為你精心準備的減肥瘦身方法，總有一款適合你，想要婚前減肥的你要看看哦！

　　日食兩餐美顏減肥法

　　時間：婚前3周 每天2次

　　作用：通過科學膳食搭配,在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21 天內輕松美顏、瘦身。

　　效果：21天后膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降。

　　實際操作：每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個蘋果或桔子,可以加無熱量的調味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045 千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時間，一天只食用2餐。

兩日纖體排毒塑身法

　　時間：婚前1周 連續3次

　　作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。

　　實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沉膚色，并可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。

　　搭檔：蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補充每日需要的礦物維他命，還可以加強清理腸壁的效果，達到100%瘦身排毒美顏的好效果！

　　桑拿排毒排水腫瘦身法

　　時間: 婚前2周 每周2次

　　作用: 排除體內多余水分、改善水腫的情況。

　　效果: 每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。

　　實際操作: 每次進行30-45分鐘的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時，不知不覺中體內廢物及多余水分便會隨汗液排出。

　　搭檔: 食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上，可以達到瘦腿的加乘效果,只是不要時間過長哦，45分鐘最多了。

　　愛人按摩瘦身法

　　時間：婚前30天 每周1次

　　作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環,有效燃燒體內脂肪。

　　效果：加強血液循環，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!

　　實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鐘。

　　搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命，是增進彼此情感的最佳食物。同時，它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質，它們還能有助減肥。