不知不覺已九月中旬，掐指一算，距十月結婚日，就只剩下短短兩周了！想到國慶是結婚高峰期，一定有不少小仙女定在這個檔期，今天就說說婚前保養這事兒~

via 曉莉造型

有些小仙女會嘀咕了，還有兩周了保養還來得及么？沫沫覺得婚前的兩周是恰恰是保養的最佳時間。

只要咱們合理安排，不踩雷不瞎忙活，好好的保養起來，你就是婚禮上最美的那個人er~

沫沫已經貼心打包好這份超全的婚前保養清單，其中包含了需要做的和千萬不要做的事。也許看似繁瑣的保養也沒那么毫無頭緒和麻煩~

To do list

√ 1 有規律正常臉部護膚

我們的肌膚是有記憶的，不要操之過急，用力過猛。特別是瘋狂去角質，每天敷面膜，疊加多種精華等方法都是不可取的！

這些做法不僅不利于護膚而且容易對肌膚造成負擔，破壞角質層或是過于營養導致閉口。

所謂規律正常的護膚，就是按照一般的護膚流程走，別使用太多皮膚承受不住的產品，但也不要間歇性失憶護膚。

深層清潔一周一次就好，清潔后一定要深度補水。其他時間，面膜則是維持在三天一敷的節奏上。ps：護膚的時候可別忘了脖子哦~

via BVLAG_STUDIO比未造型

√ 2 身體去角質和身體護膚走起來

臉部護膚很重要，可身體的護膚也一樣重要啊！穿婚紗的時候，一不小心身體的肌膚狀況就暴露在大家面前了。

特別是手肘和膝蓋等關節部位，黑黑的或是干干的，就不是仙女本仙了~ 身體去角質一周一次，然后每天身體乳走起來！

√ 3 腋毛、手毛、腿毛通通消滅掉

管理好身體上的毛發多重要！此處省略3千字……

via 搗漿糊的小Miko

√4 牙齒美白

一口潔白的牙齒是微笑女王的必殺器！所以之前忘記美牙，兩周時間還夠么？

夠！快速美白牙齒可以到當地正規牙科潔牙美牙。美白牙貼也可以快速美白，但一定要遵照使用說明書，不要過度使用。

√5 干發新娘，別忘了發膜&護發精油

干性發質的新娘在婚前有必要對頭發進行護理。發膜和護發精油可以讓頭發煥發光彩。柔順豐盈的頭發也能讓化妝師更好的處理婚禮造型。

via 愛彌時尚整體造型學院

√6 美甲

手部特寫是攝影師喜歡記錄的畫面。所以，美甲可以讓我們的纖纖玉手更上鏡。沫沫這里建議選擇裸色或者淡粉色比較低調溫柔的色系，溫柔又美好~

√ 7 做個精油Spa

婚禮倒計時，眼看這婚禮一天天的近了，很多新娘容易緊張和焦慮，隨之而來的就是爆痘和食欲不振。找個時間按摩下，全身心的放松是個消除緊張的好辦法。

Not to do list

via 然造型

× 1 不要燙染發

這個時候千萬不要心血來潮想換發型，燙染發。因為新娘妝造已經定好了，很可能因為換了一個發長和發色，破壞了整個之前定好妝造的感覺。

這里還要特別點名一下離子燙，如果新娘本身有自然卷習慣離子燙，也最好需要提前3個月，因為離子燙后的頭發不宜做發型喲。

x 2 不要臨時換護膚品

臨時換護膚品的隱患是——萬一你對新的護膚品過敏了怎么辦？為了避免這種不確定因素，咱們還是最好用之前的護膚品。婚前護膚最重要的是什么？求穩！！！

via 蘭汐造型

x 3 不要臨陣狂節食減肥

想到還有兩周時間，是不是可以管住嘴，餓幾天，迅速減肥呢？沫沫建議是可以選擇輕食物，避油膩，但三餐還是應該照常吃哦！

極端的節食法不僅不健康而且還容易反彈，你們懂的，節食一天，反彈三日的食量

x 4 不要每天戴隱形眼鏡

如果新娘在婚禮當天要戴隱形，沫沫建議婚前就不要頻繁戴了。頻繁戴容易造成眼睛不適、嚴重的還會發炎。

為了婚禮當天眼睛有很好的狀態，避免太干戴不上或劃片，建議隱形和框架交叉佩戴，讓眼睛得到一定的休息。婚禮當天也可備一瓶專門的隱形眼鏡潤眼液。

via 莫里造型

x 5 不要每天一杯奶茶

之前我們說過了抗糖的好處。頻繁喝奶茶容易爆痘！容易胖！是不是很可怕！所以，放下手中的奶茶，來一杯淡茶或是溫白開可好？

x 6 不要熬夜

還有兩周就結婚了！千萬不要熬夜！美容覺也是婚前保養的必修課啊！

X 7 婚禮前一天晚上，睡前3小時不要喝水

睡前喝水，容易造型婚禮當天浮腫！咖啡、濃茶、紅牛等提神飲料也不要碰！失眠可不是小事~

X 8 不要吃得太辣太油膩

辛辣和油膩的食物會增加肌膚爆痘的概率，所以飲食清淡也是護膚的加分項哦~

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說到吃，合理膳食非常重要！小仙女們可根據不同的膚質，安排不同的食物進行食補。當沫沫打下這些食補List的時候，恍若自己是個老中醫！嘿嘿~

食補篇

皮膚干燥：

>>>>>> 增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。

如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚干燥、開裂等。

富含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

富含維生素B2豐富的食物：魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

（需要注意的是，由于維生素A是脂溶性的維生素，因此，在烹飪菠菜、胡蘿卜、南瓜、青椒等蔬菜的時候，要適當加入植物油或是與肉類一同烹飪，這樣將更利于被人體吸收。）

via 曉莉工作室

美白淡斑

>>>>>> 增加各種維生素C

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，可抑制氧化，阻止色素沉積，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

新鮮蔬菜和水果：如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

野菜：馬齒莧、野莧菜、蒲公英等；

攝影：via 成都@酒瓶視覺

降火祛痘：

>>>>>> 含有豐富維生素A的食物

維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，有利于緩解痘痘。

水果： 梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。

植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺，及動物肝臟。

攝影：via 成都@酒瓶視覺

>>>>>> 含有豐富維生素B的食物

與護膚密切相關的B族維生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。

富含B族維生素的食物：動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中。

>>>>>> 清涼祛火的食物

長痘痘的患者大多數因為體內有熱，上火導致。可以多選擇使用清熱生津、潤燥的食物來降火排毒。

清涼祛火的食物：瘦豬肉、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕等。

水果：梨、山楂、蘋果、西瓜等。

沫沫再附上一份美容減肥套餐，讓大家吃出好氣色和好身材~

美容減肥套餐

早餐：獼猴桃羹配酸奶

獼猴桃搭配上酸奶，易于吸收，還可美容養顏，更有助于增強免疫力。

午餐：白灼芥藍、番茄炒蛋、蓮藕排骨湯

白灼芥藍很清淡，多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷；番茄炒蛋容養顏抗衰老；蓮藕排骨湯養顏抗老、活血潤膚。

晚餐：雪梨銀耳湯

滋陰清肺、消痰降火。

看來美麗真不是一蹴而就的事，細致的保養，才能調整到最佳的狀態。

愿每一個小仙女在婚禮當天美美噠！

『今日話題』

關于婚前保養，你有什么獨家小妙招嗎？