新娘塑身，我們都知道，結婚前新娘塑身是很有必要的，人的手臂上有很多淋巴和穴位，只要按對了位置，可以讓手臂血液暢通，從而達到瘦手臂的效果，準新娘們還在等什么呢？那下面就隨婚聚網的小編來看看這些簡單有效的新娘瘦手臂按摩方法吧。

準新娘都想將自己最完美的姿態展現在賓客們的面前，因此婚前的瘦身是必須的，那如果是只針對手臂的新娘來說，應該怎樣做呢?那下面就來看看新娘瘦手臂按摩方法吧。

新娘塑身

一、按摩淋巴

彎曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然后再換邊重復動作，要注意不要過于用力。

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二、按摩腋下

彎曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然后換邊重復動作。

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三、按摩手臂關節

彎曲手肘抬起左手放在頭后面，然后右手按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續20秒，然后換邊重復動作。

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四、按摩小拇指根部

均勻吸氣，然后伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復動作。

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五、按摩三里穴

雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三里穴，動作持續15秒，然后換邊重復動作。

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六、手臂外側按摩

彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然后換邊重復動作。

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七、按摩手臂外側關節

右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處，然后手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然后換邊重復動作。

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八、按摩后肩

抬起左手手臂往前水平方向伸出，然后右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩，動作持續15秒，然后換邊重復動作。

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九、揉燃法

1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。

2.手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內側、外側的中心線開始，有節奏地揉搓。

3.重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復此動作30次。

4.用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動作30次。

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十、曲池穴

屈肘，在手肘部位出現一條橫紋，肘彎橫紋盡頭，肱骨外上髁內緣凹陷處。用拇指按壓這個穴位10次。

作用：針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。

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十一、陽池穴

陽池穴在手腕背部橫紋中。將手腕背部曲起，在手腕的地方有一條粗大的皺紋，陽池穴就在中間。用對側手的拇指按壓這個穴位10次。

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十二、臂臑穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處，當曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上七寸處。

功效：按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。