餐單內食物請盡量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，婚聚網小編建議要遵循以下建議：

1、一定要大量喝水

2、沙拉：生菜——不限量

3、菠菜：依然不限量　　 

4、塊根芹是一種白色圓形的芹菜根。找不到就用芹菜代替。 

5、油——葵花油。其他油也可以，因為你不會大量食用油，所以任何油都可以使用。 

6、茶——最好是草本茶 　　 

7、咖啡——如果你不適應咖啡因，可以用無咖啡因咖啡代替。但不能用其他東西取代咖啡

8、羊肉就是普通的羊肉。不能代替

9、肉的烹飪方式人選，煮，烤，蒸的都行。 

10、火腿：不限于豬肉的，可以是雞肉火腿 你可以食用鹽，胡椒粉及其他調味料。 

11、魚不能被取代——如果你除去魚，就違反了餐單要求

第1 日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 

中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜 

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食 

第2 日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油（其它油也可以）和檸檬拌食 

第3 日: 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片 

中餐：2個煮雞蛋，1片火腿，生菜沙拉 

晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果

第4日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片 

中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 

晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿卜切碎生吃，一塊200g的白干酪  

第5日 

早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁 

中餐：200g熟鱈魚（可以用 鱒魚 或者大菱鲆代替），撒上檸檬汁，一勺黃油 

晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊 

第6 日;

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片

中餐：2個煮雞蛋，一大根切碎胡蘿卜 

晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油（其它油也可以），檸檬汁 

第7日 

早餐：一杯茶不加糖 

中餐：不吃，喝很多水 

晚餐：200g羊肉。一個蘋果 

第8 日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 

中餐：2個煮雞蛋，一個西紅柿，水煮菠菜 

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食 

第9 日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖 

中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 

晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油（其它油也可以）和檸檬拌食 

第10日 

早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤面包片 

中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁 

晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果