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    新人們為了結婚，忙里忙外的。不知不覺地皺紋就神出鬼沒地爬上了美麗的臉部，它的到來使我們的面部衰老憔悴了許多。臉部是最為明顯的部位之一，有點皺紋一眼就能看得出來，藏都藏不住。為了在婚禮上有一個完美的表現，就跟著小編去學習一下怎么消滅面部的皺紋吧 。

一、多吃水果和蔬菜

1、魚類。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

 2、蔬菜類。多吃大豆，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

二、為肌膚做好補水保濕

     水是人不可缺少的重要物質，肌膚缺水不僅會讓肌膚看起來干燥粗糙，而且還會催生皺紋。所以想要有效預防衰老，護膚的第一件事就是必須做好肌膚的補水保濕工作。尤其是在干燥的冬季，肌膚保濕工作更要做到位。

三、保持足夠的睡眠

      再多的保養護膚，如果沒有保證充足的睡眠為前提，也是枉然。美容專家已經再三強調美容覺對肌膚的護膚作用，充足的睡眠不但能讓你頭腦清醒，同時也能為你的皮膚保養提供好的先決條件，因為夜晚是我們肌膚進行自我修復的關鍵期，睡眠不足或者熬夜都會給皮膚的修復受到阻礙，長此下去肌膚不老都難，所以MM們想要抗衰老，必須得保證充足的睡眠。

四、保持仰睡的好習慣

    很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

五、別經常揉眼和瞇眼

眼部細紋產生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

六、洗臉不要過度

人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

七、樂觀積極的心態

    俗話說：愁能催人老，燥易使人衰。從這句老話里，我們就能看出樂觀積極的心態對于女性保持年輕有著十分重要的地位。因此，在平時的生活中，要鍛煉自己養成心平氣和的態度，不要因為一點小事而動怒。要知道懂得知足常樂也是保持女性年輕不老的秘訣之一。（婚聚網）